HOW TO USE TAPING / テーピングの巻き方 ひじ・腕の疲れ予防

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キネシオロジーテープ
【キネシオロジーテープ】キネティックSP
38mm×5m ￥1,870（8本）
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※テープの長さは目安です。
個人差に合わせて調節してください。
  • ひじを伸ばし、手の甲を上にして、手首を内側へ曲げます。
  • 1本目は50mm幅のテープを手首から、ひじの外側へ向かって貼っていきます。
  • 次に手のひらを上にして、手首を外側へ曲げます。
  • 2本目も50mm幅のテープを手首から肘の内側へ向かって貼っていきます。
  • 次に親指を上に向けます。
  • ひじの関節から指2本分のところを押さえるイメージで38mm幅のテープを一周巻きます。
  • 最後にしっかりと密着させて完成です。

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